Cours collectif
🧘♀️ Cours collectifs Viniyoga
De par la diversité et l’ingéniosité de ses outils (Āsana, Prāṇayāma, Pratyāhāra, Dhāraṇā, Dhyāna, Bhāvanā, Nyasa, Mudrā, Mantra, etc.), le Yoga donne accès à une pratique respectueuse de la personne dans sa globalité. Les cours collectifs sont une occasion d’inviter notre corps et notre respiration à se relier et à s’aligner pour une meilleure concentration et un esprit apaisé.
Une pratique régulière permet non seulement d’améliorer la santé physique, émotionnelle et spirituelle mais également de bénéficier d’une meilleure connaissance de soi. L’intérêt ? Cultiver une bonne disposition à savoir mener sa vie, y compris sa santé. Vivre au plus proche de soi, de son potentiel et responsabilités, en harmonie avec les autres, la nature et le monde. La pratique est ainsi adaptée au Dharma et Svadharma, notre place naturelle dans la vie.
Ce n’est pas à la personne de s’adapter au Yoga, C’est au Yoga de s’adapter à la personne.
🌿 Pourquoi choisir un cours collectif ?
Le cours collectif est destiné à vous accompagner vers une maîtrise progressive de la pratique du Yoga pour devenir pas à pas autonome. Lors de chaque leçon, vous recevrez une démonstration des postures et des autres outils proposés, des explications concises et simples à propos de leur nature et de leurs fonctions.
Au fur et à mesure du temps, vous vous familiariserez avec les enseignements et vous intégrerez la richesse des différents membres du Yoga. Dans les Āsana-s, l’attention est mise sur la synchronisation progressive du mouvement avec la respiration.
✨ Voyage intérieur, authenticité de l’expérience
✔️ Une dynamique motivante pour progresser ensemble
✔️ Un cadre inspirant pour une pratique sereine et contemplantive
✔️ Des séances accessibles à tous les niveaux
✔️ Un moment pour se recentrer et se ressourcer
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Tous niveaux
Jeudi : 18h30 – 19h45
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Adresse
54, Rue des Cultivateurs – 1040 Bruxelles (Etterbeek)
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Séance découverte
12 € – 1 séance – Réservée aux nouveaux élèves – Valable une seule fois
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À l’unité : 16 € / séance
Abonnement 10 cours : 145 € (soit 14,50 € / séance)*
1 cours / semaine – Valable 3 mois (hors vacances)
* Pay what you can (chômeurs, étudiants et autres situations…) (125€)
Abonnements : 10 % de réduction sur tous les ateliers et stages
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Annulation possible jusqu’à 12 heures avant le début du cours
Passé ce délai, la séance est due.
Le prix des ateliers et stages n’est pas inclus dans les abonnements.
Les bienfaits du yoga
Réduction du stress et de l’anxiété
Grâce à la respiration et à la méditation, le yoga aide à calmer l’esprit et à mieux gérer les émotions.
Amélioration de la souplesse et de la posture
Les postures de yoga étirent les muscles en douceur, améliorant la mobilité et réduisant les tensions corporelles.
Renforcement musculaire en profondeur
Le yoga tonifie le corps de manière équilibrée, en sollicitant les muscles sans impact agressif.
Équilibre émotionnel et bien-être général
Le yoga encourage un mode de vie plus serein, en renforçant la connexion entre le corps et l’esprit.
Meilleure concentration et clarté mentale
En focalisant sur la respiration et les mouvements, le yoga favorise l’attention et améliore la mémoire.
Amélioration du sommeil
Une pratique régulière aide à apaiser le système nerveux, favorisant un sommeil plus profond et réparateur.
FAQ
Le yoga est-il adapté aux débutants ?
Oui, le yoga est accessible à tous, quel que soit votre niveau. Mes cours sont conçus pour accompagner les débutants en douceur, avec des postures simples et des explications adaptées.
Combien de temps dure une séance de yoga ?
La durée d’une séance varie selon le type de cours. En général, une séance classique dure entre 45 minutes et 1h30. Je propose aussi des formats plus courts pour m’adapter à votre emploi du temps.
Faut-il être souple pour pratiquer le yoga ?
Pas du tout ! Le yoga aide justement à gagner en souplesse avec le temps. L’essentiel est d’écouter son corps et de progresser à son rythme.
Que faut-il apporter pour un cours de yoga ?
Votre tapis de yoga, une tenue confortable et une bouteille d’eau suffisent. Je peux aussi fournir du matériel (tapis, coussins, couvertures, etc) .
À quelle fréquence devrais-je pratiquer pour voir des résultats ?
Même une séance par semaine apporte des bienfaits. Pour des effets durables sur le stress, la souplesse et la force, nous recommandons 2 à 3 séances hebdomadaires.
Puis-je faire du yoga si j’ai des douleurs ou des problèmes de santé ?
Oui, mais il est important de signaler vos besoins à l’enseignant. Certains types de yoga et postures sont particulièrement adaptés aux personnes ayant des douleurs ou des limitations physiques.