Ateliers chant et méditation

Mercredis

12/11, 26/11, 10/12

Une exploration du souffle, du son et de la présence

Dans la tradition indienne, les enseignements du yoga étaient transmis oralement, de maître à disciple. Les postures (āsana) étaient souvent associées à la récitation de mantra-s, ces formules sacrées chantées ou murmurées pour intégrer plus profondément les enseignements et éveiller l’être dans toutes ses dimensions.

Un mercredi toutes les deux semaines, vous êtes invité(e)s à plonger dans la tradition vivante, en explorant le pouvoir de la voix, du souffle et de l’intention à travers la pratique de la méditation Viniyoga et du mantra japa.

Pourquoi participer à cet atelier ?

Cet atelier est une invitation à vivre une expérience incarnée du yoga, au-delà des postures physiques. C’est une plongée dans :

• le pouvoir transformateur du son
• la méditation comme pratique vivante
• la connexion à soi-même dans un espace de présence et de bienveillance

📌 Ouvert à tous, aucun niveau requis – juste l’élan de découvrir ou approfondir ces pratiques.

Méditation Viniyoga

Nous commencerons par une séance guidée de méditation Viniyoga, intégrant :  des postures douces (āsana) pratiquées lentement et consciemment, des outils de visualisation, la respiration et mantra, une invitation à l’immobilité intérieure, porte d’entrée vers un espace de silence et de présence. Les āsana ne sont pas ici un but en soi, mais un moyen de préparer le corps à la méditation : libération des tensions, stabilisation de l’énergie, recentrage. L’attention, cultivée tout au long de la pratique, devient l’ancrage pour la suite de l’atelier. 

Mantra Japa

Nous poursuivrons par une pratique de mantra japa, une technique de méditation qui consiste à répéter un mantra – à voix haute, chuchotée ou intérieurement – pour calmer le mental, clarifier l’esprit et ouvrir l’espace du cœur. Il ne s’agit pas d’une répétition mécanique : le mantra devient un compagnon intérieur, un appui, un miroir. Avec le temps, cette pratique révèle des couches profondes de l’esprit, et devient un véritable chemin d’exploration de soi.